Tartalomjegyzék
A depresszió tünetei és kezelése.
A depresszió betegség. Nem azonos a rossz kedvvel, vagy a lehangoltsággal.
Betegség, és akár életveszélyes állapot is lehet.
Az eszkimóknak sok szavuk van a hóra, mert sokféle hó van. Aki csak egy szót ismer rá, annak egyféle hó létezik.
A depressziónak is több fajtája van, okozhatja fényhiánytól, a hormonzavaron át a lelki problémákig más-más dolog. Viszont csak egy szót használva rá, úgy tűnhet, hogy depresszió csak egyféle van, s hogy minden út a gyógyszertárba vezet. Pedig ahogy a hóknak ( ;-) ) más a tulajdonsága, a depressziókat is másként lehet, és kell kezelni.
A régi korok embere elfogadta, hogy valahova, valaminek született, de a modern kor szülötte nem akar, nem tud korlátozottságába beletörődni. Így bele törődik (milyen kifejező is a magyar nyelv!!!), azaz tehetetlenül bele törik a lelke, az egészsége.. Az élet, a boldogság, az egészség is fogyasztási cikké vált.
A depresszió legérthetőbb modellje, amikor az állat menekülni akar, de nem tud, ezért megjelenik egy passzív, mindenbe beletörődő halálos apátia. Ez a tanult tehetetlenség.
Az értéktelenség, és a sikertelenség könnyen depresszióhoz vezet.
Ha a kor hamis ígérete, hogy “bármi lehetsz, rajtad múlik” nem válik be, tömeges jelenséggé válik a tanult tehetetlenség. És az ember már akkor sem, és annyit sem tesz meg, amikor és amennyit tehetne. De hát depresszió ez? Amit gyógyszerrel kellene gyógyítani?
Az igazi probléma az, hogy aki ’benne’ van, az nemigen tud tenni magáért, vagyis a depresszió ellen. Valószínűleg tudatosan meg sem fogalmazódik benne a probléma.Csak pocsékul van.
Így külső segítségre szorul.
Ha a következő tünetek közül több is igaz rád és vajon látod-e?) vagy családtagodra, ismerősödre, nagy a kockázata annak, hogy depresszió áll fenn.
A depresszió 9 jele :
#1. levert, szomorú hangulat csaknem mindennap
#2. az érdeklődés és az örömérzet csökkenése
#3. jelentős súlycsökkenés vagy súlygyarapodás
#4. álmatlanság, hajnali felébredések vagy napközbeni aluszékonyság, azaz pihenési zavar.
#4. erőtlenség, kimerültség, fáradtság
#5. érdektelenség, ok nélküli önvád, bűntudat
#6. ideges, kapkodó vagy épp lelassult mozgás,
#7. összpontosításra, döntéshozásra, gondolkodásra való képtelenség
#8. a halál gondolatával való foglalkozás
#9. nagyon nehéz elalvás este (a szorongás ezzel szemben megébreszt éjjel, nem tudsz visszaaludni)
A depressziót érzelmi, gondolkodásbeli, és testi tünetek jelzik, illetve kísérik.
A depresszió érzelmi tünetei:
szomorúság, rosszkedv, örömképtelenség, öngyűlölet, szeretetképtelenség, kedvtelenség, produktivitási minimum, energiahiány.
Kognitív – gondolkodási tünetek:
negatív önértékelés, pesszimizmus, reményvesztettség, koncentráció-képtelenség.
Testi tünetek:
fejfájás, emésztési zavar, fogyás vagy hízás, szédülés, alvászavar – nehezen tud elaludni Állandó fáradtság.
Legszomorúbb következménye az öngyilkossági kísérlet vagy befejezett öngyilkosság. Sajnos a depressziós betegek 7-15%-a követ el öngyilkosságot, egyszerűen reménytelennek ítélik meg a helyzetüket.
Az öngyilkosság megoldásnak látszik a kilátástalan helyzetben.
A mai pszichiátriai depresszió gyűjtőfogalom, hasonlónak tűnő állapotok összemosása.
Ahány “depressziós”, talán annyiféle kiváltó ok. És ki tudja a gyógyult betegből megállapítani, végülis mi volt a gyógyulása oka.
Két emberkép, két világszemlélet
A pszichiátriai és a pszichológiai emberkép a depresszió kiváltó okokat mással magyarázza. A pszichiátria szerint az agy biokémiai működészavara okozza a depressziós problémákat, amit gyógyszerrel lehet helyreállítani A pszichológiai szemlélet szerint nem a biokémiai folyamatokat, hanem a hozzáállást kell kezelni. Ha egy teljesítmény-centrikus világban a kudarc okozta tanult tehetetlenség a baj, akkor nem az agyat, hanem a tanult tehetetlenséget, a világszemléletet kell kezelni.
Megannyi “depresszió”
Mi okozhat bajt, a hibás szemlélet mellett?
-Omega 3 hiány: ha az agy csikorogva működik, szétesés, felbomlás, leépülés érzete lesz annak, akinek “alulműködik” az agya. Az a hétköznapi feladatokat is kudarcként éli meg, ez tehetetlenség és reménytelenség érzést kelt.
Az omega-3 hiányt tehát pszichés reakció súlyosbítja. Minden olyan anyag hiányában, amely valamely alapvető agyfunkcióhoz szükséges, depresszió-szerű tünetek alakulhatnak ki.
-a B12 vitamin, amely nélkülözhetetlen az agyi ingerületátvivő molekulák szintéziséhez. Akinél krónikus B12 hiány mutatható ki,annak kétszer nagyobb a kockázata a “depresszióra
– a folsav (B9 vitamin). Hiánya könnyen előáll, és folsav nélkül az idegrendszer nem tud megfelelően működni.. Depressziósok 30-60%-nál folsav hiányt találtak, s a folsav hiánnyal arányos volt a depresszió mértéke.
-a B6 vitamin hiánya. E három vitamin kiegyensúlyozott bevitele rendkívül fontos az idegrendszeri folyamatokhoz;
-D vitamin hiány is depressziós tüneteket okoz. D vitamin a pajzsmirigy működésben és az agyi hírvivő molekulák szintézisében is fontos szerepet játszik, hiánya “depressziót” okoz. A téli depreszzió egyik oka a fokozott D vitamin hiány, D vitamin pótlásra az állapot javul.
-a vashiány: ugyanis egyfelől fontos enzimalkotó az agyban, másrészt vérszegénységet okoz, s mindkettő, fáradtságot, lehangoltságot, “depressziót” (f)okoz.
-a cinkhiányt és a szelénhiányt is fontos tényezőnek tekintik a “depresszió” kialakulásában, ezek ugyanis szintén fontos enzimalkotók, melyek hiányában nem szintetizálódnak hírvivő molekulák.
-a pajzsmirigy alulműködés is depresszió kiváltó ok lehet.
A depresszió egy gondolkodásmód is. A pesszimista világszemlélet a legerősebb hajlamosító tényező rá.
A “depresszió” egyfelől egy korhangulat, amelytől túl sokan érzik magukat folyamatosan vesztesnek, másrészt lehet a modern kor táplálkozási tévútjából következő hiánybetegségek tünete, s végül testi betegségek járulékos tünete is.
Mit (t)egyél hát depresszió esetén?
Biztosan ne az antidepresszánsokkal kezd. Borzasztóan sok a mellékhatás, és a gyógyhatás is kétséges.
De: adj esélyt egy étrend kiegészítő kombinációnak- amely mellesleg egyéb téren is hasznos a testednek-, és keress valamilyen tevékenységet, ami örömöt okoz! (ez utóbbi nehezebb, hiszen éppen az a baj, semmi sem okoz örömöt)
Mit szedjél tehát?
Szedj algát! ( teljes B vitamin spektrum, omega3, vas, szelén forrás. A pajzsmirigy alulműködés ellenszere is)
Vegyél hozzá C+4000D vitamint,
Vegyél egy B stresszt, és egy Cink Imuno-t,
Vegyél Omega3 lazacolajat. (nemcsak az agy olajozottságát segíti, de a gyulladás elmélet szerint a gyulladásos folyamatokat is visszafordítja. Egyes elméletek-és kísérletek szerint a szervezet szintű gyulladás megannyi testi bajt generál, többek között maga a gyulladás is fokozza az “agy’ bajt. Az omega 3 dózis függő, azaz minimum 2gr EPA (az egyik Omega3 zsírsav) kell naponta, hogy védő hatása érvényesüljön.
Ezzel a kombinációval rendbe teszed az agyi vitamin készleteidet, rendbe hozza a bélműködésedet, támogatja a szervezeted méregtelenítő folyamatait, és harmonizálja az immunműködést, harmonizálja a pajzsmirigy működést.
Csak nyerhetsz vele, mert káros mellékhatása nem ismert egyik élelmi anyagnak sem.
Viszont jobb lesz az emésztés, jobban fogsz aludni, kevésbé visel meg a napi stressz, ’olajozottabb’ lesz a gondolkodásod.
Szóval még a nap is szebben süt tőle. :-)
A nap is szebben süt, ha az agy egészségesen működik.
Igenis van lehetőség természetes anyagokkal a depresszió, vagy a depresszív hajlam csökkentésére. Tápláld az agyadat, nemcsak szellemi, de testi tápanyagokkal is. Ezzel a bőséges kalóriájú, ám tápanyag szegény étkezéseink közben nem is gondolunk. Tégy egy próbát, gondolkozz előre, hogy a depressziónak esélye se legyen.
imune.bio
https://www.tenyek-tevhitek.hu/depresszio-vissza-az-okokhoz.htm
https://wellandfit.hu/wellness/2016-02/a-depresszio-9-meglepo-jele/
Felhasznált irodalom:
Comer R. J., 2000, A lélek betegségei, Osiris Kiadó, Budapest