Tartalomjegyzék
Néha kell az Imune alga komplex, bár egészséges kiegyensúlyozott élelmiszerrel minden megy. (vagyis mehetne)
Az Imune alga komplex a vesszőparipánk, bár megfelelő étkezéssel bevihető vitaminok közé tartozik a B-vitamin is. Pontosabban a B-vitaminok, amelyek nagyon fontos* szerepet játszanak a szervezetünk működésében. Ezek a vitaminok vízben oldódóak, vagyis a vizelettel ürülnek, így elengedhetetlen a folyamatos pótlásuk, szeretjük ajánlani az imune alga komplex szedését. ( igen, van csak külön b-vitamin pótló étrend kiegészítő is, de érdemesebb természetes élelmiszerrel, szuperélelmiszerrel nóbevinni a szervezetbe)
Ha már enyhébb B-vitamin-hiány lép fel, az is kellemetlen tüneteket okozhat. Hasonló hiánytüneteket képes produkálni a kalciumhiány is, amely ráadásul a B12-vitamin felszívódásában is szerepet játszik. A kalcium mellé érdemes D-vitamint is fogyasztani, amely a hasi zsír eltüntetésében is segít.
A B-vitamin egy család, így a hiány is általában együtt jelentkezik, nem egy-egy típusnál. A B1-, B2-, B3-, B5-, B6- és B-7, és B-9, és a B12-vitaminok járulnak hozzá ahhoz, hogy bírjuk a mindennapi megpróbáltatásokat. A B2-, B3- és a B12-vitamin felelnek az idegrendszer egészségéért és jelentős szerepük van az immunrendszer energiatermelő anyagcsere-folyamataiban*.(egészségügyi megállípítások lent) Sajnos az enyhébb hiány is okozhat tüneteket, így ha bőrgyógyászati, idegrendszeri vagy emésztőrendszeri panaszokat tapasztal valaki, érdemes a B-vitamin-szintet is megnézetni a vérben. Ne feledjük, hogy a magunk orvosai vagyunk, így igenis kérni kell a vizsgálataot.
Ritkábban fordul elő, hogy csak egy B-vitamintípus szintje alacsony, de érdemes átfutni, melyik típus milyen zavart okozhat a szervezetedben. Érdekes, és fontos tudnivaló! ( nemcsak B6 kell a magnéziumhoz, ahogy ezt a reklámokben hirdetik)
Hogy miért használ az alga? Mert felszívódó, természetes B-vitaminokat is tartalmaz!
A Green Gold Imune Alga komplex természetes komplex B-vitamin forrás. B12 előanyag is van benne, ami általában csak az állati eredetű tápanyagokban fordul elő.
B1-vitamin
A B1-vitamin az idegsejtek és az izmok megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen, valamint szerepet játszik az anyagcsere-folyamatokban, és a szénhidrát anyagcseréjét biztosító enzim alkotórésze. Ha nem viszünk be eleget belőle, étvágytalanság, gyengeség, hányinger, de súlyosabb esetben izomgyengeség és reflexzavarok is jelentkezhetnek. Sőt olyan idegrendszeri problémák, amelyek depresszióhoz is vezethetnek. Valamint a cukorbetegség, és a glikáció befolyásolásában is pozitív hatása van a benfothiaminnak ( a thiamin= B1)
B2-vitamin
A B2-vitamin, más néven riboflavin a zsírsavak lebontásához, a szénhidrátok anyagcseréjéhez, a nyálkahártya épségéhez és a szöveti légzéshez szükséges. Ennek a vitaminnak a hiánya ritkán alakul ki, de ha mégis, komplex készítményekben kell szedni vagy bevinni. ( B-stress ITT, vagy B-komplex ITT,vagy Imune alga komplex)
B3-vitamin
A B3-vitaminban található nikotinsav a szénhidrátokból, zsírokból és a fehérjékből nyeri ki az energiát. Ezt a vitamint a szervezet is elő tudja állítani, de táplálkozással nem mindig tudjuk megfelelően bejuttatni, mert rosszul szívódik fel. ( B3 vitamin ITT)
B5-vitamin
A B5-vitamin segít lebontani a zsírt, csökkenti a stresszt és energiát termel. Ebből a vitaminból szerencsére nem jellemző a hiányállapot.
B6-vitamin
A B6-vitamin a fehérjék lebontásában, az aminosavak anyagcseréjében játszik szerepet, az idegsejtek és a hámszövetek működését szabályozza. Ez a legtöbbet reklámozott B vitamin fajta.
B7 vitamin:
A biotin hozzájárul a nyálkahártyák normál állapotának fenntartásához, részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere folyamatokban, a makrotápanyagok normál anyagcseréjében, hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez. a normál pszichológiai funkció fenntartásához, a haj, a bőr normál állapotának fenntartásához.
B9 vitamin:
Folsav Egészségügyi kijelentés csak a folátról tehető. A B9-vitamin egy létfontosságú vitamin, amely a természetben folát formájában fordul elő.
B12-vitamin
A B12-vitamin a nukleinsav anyagcsere-szabályozásában vesz részt és a vörösvérsejtek képződéséhez szükséges. Csak akkor tud megfelelően és hatékonyan felszívódni a bélrendszeren keresztül, ha a gyomor által termelt fehérje, az úgynevezett intrinsic faktor jelen van. Ha ez nincs, akkor hiába szedjük megfelelő mennyiségben, akkor is hiányállapot jön létre, amelynek tünetei közé tartozik a vészes vérszegénység, a nyálkahártya-gyulladás és a gyomor-bélrendszeri és idegrendszeri zavarok.
Így vigyük be a B-vitamint
A napi ajánlott B-vitamin-mennyiség a B1-vitaminból 1,2 milligramm, B2-ből 1,4 milligramm, B3-ból 16 milligramm, B5-ből 6 milligramm, B6-ból 1,4 milligramm, B7-ből 50 mikrogramm, B9-ből 200 mikrogramm, B12-ből 2,5 mikrogramm.
Ezt elsősorban húsételekből lehet fedezni, így vegetáriánusoknak nehezebb, de nem lehetetlen.
A retek nagyon jó B-vitamin-forrás, nyersen a legfinomabb, de nemcsak kenyérre karikázható, van egy csomó recept retek krémről is. Bab, lencse, gesztenye, cékla, céklalé, és igen, a microalgák! Szeretjük a Green Gold Imune alga komplex ajánlatával kezdeni, de a spirulina, és a chlorella magában is megfelelő.
A cékla kiváló vitamin forrás, B-vitamin bevitel esetén a húsevők, és a vegetáriánusok se feledkezzenek meg róla!
B-vitaminban gazdag étel a csirkemáj is, a resztelt májat igyekezzünk beiktatni az étrendedbe. Ha a tésztaételeket szereti a család, akkor olyat együnk amelyben spenót van, például ezt a villámgyorsan összedobható spenótos tésztát csirkemellel. Szintén ebben a kombinációban készíthetünk salátát is ( pl babsaláltát), amely akkor jó, ha valaki végképp kerülei az állati eredetű alapanyagokat!. A lazac igazán jó B-vitamin-forrás, ráadásul szószban sütve még finomabb lesz. Reggelire tökéletes választás a tojásrántotta gombával és spenóttal kiegészítve.
Jó egészséget!
Prof. Imune
*A hatóanyagok haszna:
B1 vitamin: A Tiamin hozzájárul a szív megfelelő működéséhez. Részt vesz a normál energiatermelő anyagcserefolyamatokban, hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez. a normál pszichológiai funkció fenntartásához.
B2 vitamin: A riboflavin a szervezetben hozzájárul a normál vasanyagcseréhez. a vörösvérsejtek normál állapotának fenntartásához. és a normál látás, és a nyálkahártyák normál állapotának fenntartásához,. Valamint hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez. Hozzájárul hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.
B3 vitamin: A niacin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere folyamatokban.Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez.a normál pszichológiai funkció
fenntartásához.a nyálkahártyák, a bőr normál állapotának fenntartásához.a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.
B5 vitamin: A pantoténsav hozzájárul a szteroidhormonok, a D vitamin és egyes ingerületátvivő anyagok normál szintéziséhez és anyagcseréjéhez. A
normál mentális teljesítményhez., részt vesz a normál energiatermelő folyamatokban.
B6 vitamin: Hozzájárul l a normál vörösvérsejt-képződéshez. az immunrendszer normál működéséhez. a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Részt vesz a normál cisztein-anyagcserében, normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, z a normál fehérje- és glikogénanyagcserében. Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez., a normál homocisztein-anyagcseréhez, a normál pszichológiai funkció fenntartásához, a hormonális aktivitás szabályozásához.
B7 vitamin: A biotin hozzájárul a nyálkahártyák normál állapotának fenntartásához, részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere folyamatokban, a makrotápanyagok normál anyagcseréjében, hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez. a normál pszichológiai funkció fenntartásához, a haj, a bőr normál állapotának fenntartásához.
B9 vitamin: Folsav Egészségügyi kijelentés csak a folátról tehető. A B9-vitamin egy létfontosságú vitamin, amely a természetben folát formájában fordul elő.
B12 vitamin: Szerepet játszik a sejtosztódásban, részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, a normál homocisztein-anyagcseréhez., a normál pszichológiai funkció fenntartásához, a normál vörösvérsejt-képződéshez, az immunrendszer normál működéséhez. a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez,
C vitamin: hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Fokozza a vas felszívódását. A normál kollagénképződéshez és ezen keresztül az erek, a csontozat, a porcok, a fogíny, a fogak, a bőr normál állapotának, működésének fenntartásához. Hozzájárul a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz, az idegrendszer normál működéséhez, a normál pszichológiai funkció fenntartásához, az E vitamin redukált formájának regenerálásához.
D vitamin: Szerepet játszik a sejtosztódásban. Hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához/hasznosulásához. A vér normál kalciumszintjének fenntartásához, az egészséges csontozat, az egészséges izomfunkció, a normál fogazat fenntartásához, az immunrendszer normál
működéséhez. 1 szeletben a WHO által ajánlott mennyiség!