A Vitamin választás* szempontjai.
Milyen szempontokat érdemes figyelembe venni ésdöntésünket erre alapozni, amennyiben valaki szeretne a vitamin választás útvesztőjében eligazodni?
Két csoportra osztottuk a termékválasztás főbb szempontjait.
- Az első csoportba azok kerülnek, amelyek alapján könnyebb döntést hozni azért, mert könnyebb róluk információt begyűjteni. Koncentráció
- 2. A második kategóriába azok tartoznak, amelyek alapján nehezebb utánajárni ezeknek az információknak, illetve egyéni elsőbbség lehet maga a döntés lényege. Nos: itt jön a reklám, és a megtévesztés! Felszívódás, hasznosulás.
Szerencsére már egyre többen nézik meg a címkét és nagyon helyes, hogy megnézik, mert így két terméket simán össze lehet hasonlítani, hogy pl. az egyikben (valamiből) 100 mg van, a másikban meg 200 mg.
Ezt a döntést egyébként befolyásolhatja az is, hogy sajnos különböző minőségű kivonatok kerülhetnek ezekbe a termékekbe.
A standardizált kivonatok az őrleteknél egy jóval magasabb minőségű osztályt képviselnek. Az őrlemény maga a darék, a kivonat pedig a hasznos molekula. Nem minegy, hogy baracmag őrleményt, vagy ciánt veszünk a szánkba. ( ez egy fekete humor, de igaz)
A biológiai hasznosulás nagyon fontos,de megfoghatatlan fogalom. Azt jelenti (a biológiai hasznosulás), hogy a szervezet mennyire könnyen hasznosítja azt az adott molekulát. Ez a molekula állandóságától függ.
Például egy magnézium-oxid esetén, ami egy nagyon stabil molekula, nem nagyon akarja az oxigén a magnéziumot elengedni. Így nagyon-nagyon rossz ennek a biológiai hasznosulása. ( szóval magnézium-oxidot senki ne vegyen)
A biológiai hasznosulást egyéb tényezők is befolyásolják, mint például a vízoldékonyság. A vízoldékony hatóanyagok általában jobban hasznosulnak.
A jó hír az,hogy igenis lehet információt találni, ami igaz, és megfontolandó. Igen, a google a jó barátunk, és az ellenségünk egyben. Ne a facebookot bújjuk, mert a szomszéd asszony csak egy információ hullámot továbbít. ( inkább kérjük ki a gyógyszerész véleményét. )
Amikor a szervezetünkbe juttatunk egy anyagot- mindegy milyen módon – valamilyen molekulát, akkor annak van egy számunkra hasznos része és van a másik fele. Azzal is történik valami azt is érdemes vizsgálni, hogy az káros vagy nem csinál semmit, semleges, esetleg hasznos. Hogyha a magnézium-oxid példájánál maradunk, akkor a magnézium-oxidnál kapunk egy hasznos magnéziumot és egy káros oxigéngyököt. Huh, ez kicsit ijesztő, és igen, bonyolult. Nos, ezt használja ki a reklámipar.
A második kategóriába tartoznak a szennyezők, azok típusa és koncentrációja.
A jó hír ezzel kapcsolatban, hogy a hatóságok folyamatosan vizsgálják a szennyezőket, sajnos nem elég sűrűn, de mindenképpen ez valamilyen szinten kontroll alatt van tartva. Magyarországi cégtől vásárolva a mérgező anyagok kizárásável nagyjából biztonságban lehetünk.
A hatóanyagok bejuttatásának a módja, az esetek többségében, hogy gyorsan beveszek egy pirulát, egy tablettát és megoldódik.
Ha valaki a nyugati típusú táplálkozást folytatja, ami alatt azt értjük hogy nagyon sok glutén, tejfehérje vagy egyéb olyan anyag kerül a szervezetébe, amely a bélrendszerben folyamatosan gyulladást okoz, akkor ezek hatására a (a pirulák és tabletták) felszívódás hatékonysága drámaian romlik. Igen, kerülni kellene a finomított lisztet, és a nem fermentált tejterméket.
A komponensek egymásra hatása az jelenti, hogy különböző kölcsönhatások vannak, amelyeket a marketing előszeretettel szeret a szinergiára korlátozni., ez alatt azt értjük, hogy a termékben lévő összetevők egymás hatásait felerősítik, megsokszorozzák, és ez így tényleg nagyon jól hangzik.
Néha igaz is, és akkor örülünk. (pl: Green Gold Imune)
Sajnos, hogyha nagyon sok anyag van, vagy nem jól válogatják össze, akkor érdemes gondolni az egymást kioltó hatásokat. Ezt idegen szóval antagonisztikus hatásnak hívják.Itt az történik, hogy semmi sem történik, mert az összetevők egymás hatását kioltják.
Illetve vannak a kiegészítő hatások, amikor egyik anyag kell ahhoz, hogy a másik eljusson a megfelelő helyre. Nem fokozza, nem kioltja, hanem kiegészíti a hatást. Huh, ez bonyolult, de mégis így van.
- szinergia= felerősítés
- antagonisztikus hatás= egymás kioltása
- kiegészítő hatás= egymás nélkül nem megy
Összefoglalva:
- Koncentráció
- Hasznosulás
- Összetétel
A hatóanyagok biológiai hasznosulását és az adott molekula részeket is érdemes vizsgálni, hogy ezek közül mi az, ami esetleg károkat okoz vagy leterheli a szervezetet, ezért ezeket érdemes elkerülni, esetleg más hatóanyagot választani,amelyben minden komponens hasznos.
Köszönöm!
*vitamin választás:értve ez alatt a táplálék kiegészítőket, vitamin, ásványi anyag, mikro tápanyag, nyomelem
ötlet: ITT képek: vitamin választás, tabletták, kék pohár