Létfontosságú, hogy a B12 vitamin hatékonysága megfelelő legyen, és elegendő mennyiségben álljon rendelkezésére.
A sejtmegújulás, az idegek megfelelő működésén át a vérképzésig, a szervezet egészét érintő folyamatban vesz részt.
Mivel a B12 csak állati eredetű ételekben* található (és az alga komplexben is egy B12 változat, de mi magyarok nem eszünk algát), ma már igen kevesek pótolják elegendő mennyiségben a B12 vitamint étkezéssel.
(egyes vélemények szerint az elharapódzó Alzheimer járvány alapja is lehet a társadalmi szintű B12 hiány )
Ilyen esetben B12 vitamint kell szedni.
A B12 vitamin hatékonysága bizonyított, depressziós, klinikai eseteket is kezelnek nagy dózisú B12 vitaminnal.
A B12 vitamin hatékonysága a különféle formulákban vajon más és más?
Először a B12 hiány 8+1 jele. ( lassan alakul ki, de nagyon káros) Erre kell figyelnI)
#1. Fáradtság, alig bír ébren maradni az ember délután.
#2. Izomgyengeség (mintha minden szatyor tonnás súlyú lenne)
#3. Furcsa érzések ( zsibbadás, bizsergés, áramütés szerű érzés)
#4. Brutális feledékenység (lehet egyszerűen B12 hiány)
#5. Erőtlenség, szédülés.
#6. Sápadt bőr ( vérszegénység okán)
#7. A nyelv sima és vörös. (érzékeny, síma égő nyelv)
#8. Hangulatingadozás, mindenen sír az ember.
+1. Még a szemünk is romolhat, fényérzékenység, kettős látás. (nem csak az A vitamin hiánytól )
Lentebb a cikk kissé tudományos, száraz. Görgetés a halacskás kép alá, az a néhány mondat még a sima felhasználónak is hasznos.
B12 VITAMIN – A KÜLÖNFÉLE KÉMIAI FORMÁKBAN ELŐFORDULÓ ÉLETERŐ
Ha valaki B12 vitaminhiányban szenved, és az ebből adódó, vérképzéssel és idegműködéssel járó zavarokkal küzd, ideértve a vérszegénységet (anémia), a fáradtságot, a koncentrálási nehézségeket vagy a memóriaproblémákat, természetes, hogy gyors segítséget akar. Egyszerű mód, a hiányzó vitaminok tablettával való pótlása. Ma már minden (is) kapható.
B12 vitamin (orvosi nevén kobalamin) különféle formulákban fordulhat elő:
- cianokobalamin,
- metilkobalamin,
- hidroxokobalamin,
- adenozil-kobalamin.
Szoros rokonságban álló formulák megtalálhatók a legtöbb, B12 vitamint tartalmazó élelmiszerben és vitaminkészítményben.
A B12 vitamin mind a négy fajtája ugyanolyan kémiai alapszerkezettel rendelkezik – csupán a közös kobamalin molekula egyik kötőhelyén térnek el egymástól, mivel más-más anyag kapcsolódik hozzájuk (ciano, metil, hidroxi, illetve adenozil).
Cianokobalamin
A cianokobalamin a B12 vitaminok egy olyan fajtája, amelynél a kobalaminon egy úgynevezett cianocsoport található. Ennek a csoportnak a cianidtartalma elhanyagolhatóan alacsony – a táplálékkal gyakran többször annyi cianid jut be a szervezetbe, mint amennyi egy B12 készítményből.
A cianokobalamin különösen stabilnak bizonyult.
Metilkobalamin (pl: cefavit B12 )
A metilkobalamin egy metilcsoporttal egészíti ki a szerkezetet, és a felszívódás után kobalaminná bomlik le. A B12 vitamin ezen formája előfordul mind a természetben, mind a speciálisan előállított készítményekben. A molekulák kissé instabilak.
Fontos: Az aktív metabolitok vesznek részt olyan folyamatokban, mint amilyen a sejtmegújulás, a vérképzés és az idegrendszer normál működésének fenntartása.
Hidroxokobalamin
A hidroxokobalamin a B12 vitamin azon formája, amely szoros rokonságot mutat a cianokobalaminnal. A hidroxokobalamin különösen gyakran fordul elő természetes módon bizonyos élelmiszerekben. Ahhoz, hogy a szervezet ténylegesen hasznosítani tudja, a hidroxokobalaminnak – a többi B12 vitaminfajtához hasonlóan – először aktívvá kell alakulnia. Ezután tudja csak ellátni a feladatait.
Adenozil-kobalamin
A hidroxokobalaminhoz hasonlóan az adenozil-kobalamin is gyakran megtalálható élelmiszerekben.
A B12 vitaminhiány pótlására szolgáló készítmények azonban nem ebben a formájában tartalmazzák a hatóanyagot.
A B12 VITAMINFORMÁK HATÉKONYSÁGA
Az egyes B12 vitaminformák között terápiás hatékonyság szempontjából nincsen különbség.
Minden B12 vitaminfajta ugyanolyan módon szívódik fel a szervezetben, ugyanúgy kobalaminná bomlik le, és a véráramon át ugyanazokra a területekre vándorol, ahol a B12 vitamin végül aktívvá alakul: legnagyobb részük a szövetekben (különösen a májban) tárolódik, valamivel kisebb mennyiségük pedig közvetlenül a B12 vitamint felhasználó sejtekbe kerül.
As B12 vitamin hatékonysága a szervezetre egységes, mindegyik ellátja a feladatát. Mindegyik alkalmas a hiány pótlására, és ezzel a B12 vitamin hiány fennálló tüneteinek enyhítésére. A gyakorlatban a cianokobalamin, és a metilkobalamin alkalmazása terjedt el .
És ez a reklám helye! A Green Gold Imune alga kompleX a B12 hiány kialakulásának megelőzésében is hatékony. És ellentétben a mono B12 vitaminokkal nem indít meg hízási folyamatot. Sőt az algával a tapasztalatok szerint fogyni szoktak. (de ennek éppen nincs köze a B12-höz)
Jó egészséget!
Előzzük meg az idegrendszeri problémákat!
Prof.Imune
B vitamin kisokos , és a B12 vitamin hatékonysága különböző formulákban.
| B1 (tiamin) | |||||||||||||||||
|
Hiánya: ideggyengeség, szívgyengeség, étvágytalanság formájában jelentkezhet. Fő forrásai:máj, élesztő, hántolatlan rizs, korpás búza, zabliszt, földimogyoró, sertéshús, hüvelyesek.Vízben oldódó vitamin
|
||||||||||||||||
| B2 (riboflavin) | |||||||||||||||||
|
Hiánya: szájzugrepedést, bőrgyulladást, gyomor-bélrendszeri tüneteket, valamint visszamaradást okoz a növekedésben. Fő forrásai: tej, máj, tojás, élesztő, olajos magvak, hüvelyesek.Vízben oldódó vitamin
|
||||||||||||||||
| B3 Niacin (nikotinsav) | |||||||||||||||||
|
Hiánya:pellagra, napfénynek kitett bőrfelületek elszíneződése, nyelv- és bőrgyulladás, hasmenés, súlyos esetben szellemi leépülés. Fő forrásai: máj, sovány hús, szárnyas, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, kemény héjú gyümölcsök, burgonya.Vízben oldódó vitamin
|
||||||||||||||||
| B5 Pantoténsav | |||||||||||||||||
|
Hiánya:rendkívül ritka, a lábujjak zsibbadását és bizsergését okozza. Fő forrásai: mindenféle hús és növényi táplálék, különösen a máj, hentesáru, tojássárgája, aszalt és keményhéjú gyümölcsök.Vízben oldódó vitamin
|
||||||||||||||||
| B6 (piridoxin) | |||||||||||||||||
|
Hiánya: idegességet, álmatlanságot, zsíranyagcsere-zavart, bőrproblémákat idéz elő. Fő forrásai: máj, hús, tejtermékek, korpa, borsó, uborka, kisebb mértékben a tej, a tojás.Vízben oldódó vitamin
|
||||||||||||||||
| B9 Folsav (folát) | |||||||||||||||||
|
Hiánya: a fehérvérsejtek megfogyatkozását okozhatja. Jelenléte segíti a vas és a B12-vitamin felszívódását. Fő forrásai: leveles zöldségek (pl. paraj), máj.Vízben oldódó vitamin
|
||||||||||||||||
| B12 (ciano-kobalamin) | |||||||||||||||||
|
Hiánya: vészes vérszegénység, idegrendszeri zavarok formájában jelentkezik. Fő forrásai: növények nem tartalmazzák, a szükségletet kizárólag állati eredetű élelmiszerekkel lehet fedezni, melyeknek csaknem mindegyikében megtalálható a B12.Vízben oldódó vitamin
|
||||||||||||||||
| Biotin H-vitamin |
|||||||||||||||||
|
Hiánya: hajhullást, bőrbetegségek kialakulását vonja maga után. Fő forrásai: tojássárgája, máj, vese, dió, tej.Vízben oldódó vitamin
|
||||||||||||||||
| D-vitamin (kalciferolok) | |||||||||||||||||
|
Hiánya:a csontok fejlődési zavarát okozhatja. Gyermekekben angolkórt, felnőttekben csontlágyulást idézhet elő. Fő forrásai: hal, halmájolajok, máj, tojás. Fontos a napfény hatása a bőrre!Zsírban oldódó vitamin
|
||||||||||||||||
| E (tokoferolok) | |||||||||||||||||
|
Hiánya: izomsorvadáshoz, idegrendszeri megbetegedésekhez vezethet. Főbb forrásai: gabonamagvak csírái, növényi olajok.Zsírban oldódó vitamin
|
||||||||||||||||
| F-vitamin | |||||||||||||||||
|
Hiánya: különböző bőrbetegségek (ekcéma, pattanások) formájában jelentkezik. Főbb forrásai: növényi (búzacsíra, napraforgó, szójabab) olajok, dió, mandula, avokádó.Zsírban oldódó vitamin |
||||||||||||||||
| K (fillokinon) | |||||||||||||||||
|
Hiánya: vérzékenységet okoz. Fő forrásai: brokkoli, káposzta, fejes saláta, paraj, tejtermékek, máj.Zsírban oldódó vitamin
|
||||||||||||||||
táblázat forrása: ITT