Tartalomjegyzék
A bőrproblémák látszanak a tükörben, vagy valami mással van gond?
A lényeg, hogy a rossz emésztés, és a bélflóra egyensúlíának felborulása látszik a bőrön. Előfordul, hogy a bőrproblémák nem is bőrgyógyászra tartoznának. A cikk lényege , és a lehetséges megoldás vastagon kiemelve, kb: 1 perc olvasás. Spórolunk az idővel!
Ha már kipróbált különböző gyógyszereket, krémeket és kenőcsöket, de egyik sem segített, lehet, hogy rossz oldalról közelítette meg a bőrproblémák kérdését. ( majdnem biztos!)
Lehet, hogy mi nem szeretjük a bőrünket, ha nem hibátlanul szép, de számtalan mikroorganizmus igen.
És örül, hogy otthonra lelt benne. Ahogy a bélnek megvan a saját mikrobiomja – baktériumkolóniák, gombák, egysejtű mikroorganizmusok és mások – a bőrnek is megvan a saját élő mikrobiomja. (persze, ha túlzott fertőtlenítéssel el nem pusztítjuk teljesen)
Kommunikáció van a belek és a bőr között, oda-vissza. Ami a belekben történik, gyakran meglátszik a bőrön is.
A bőrbetegségek komplex problémák.
Mindenki egyedi, de az mindenkinél igaz, hogy a belek baktérium összetétele, és annak egészsége a bőrbetegségek egyik kiindulópontja.
A bélflóra rendbetétele egészségessé tesz!
Hol kezdődnek a bőrproblémák?
A belek mikrobiomjának a megváltozására igen sok betegség vezethető vissza. Arra problémára, hogy a jótékony baktériumokat kiszorítják a rosszak. Ezáltal felborul a bélflóra egyensúlya, amit diszbiózisnak neveznek.
A bélbaktériumok versengeni kezdenek, ha a megbetegítő organizmusok kivirulnak, sötét királyságukban tombolni kezdenek, ha túlsúlyba kerülnek, kész a baj. A jelenlétüket fájdalommal, gázképződéssel, puffadással, székrekedéssel, illetve néha hasmenéssel jelzik, és hossszabb távon bőrproblémákkal.
A következő lépés ebben a lefelé vezető spirálban, hogy a belek áteresztővé válnak, és kialakul a szivárgó bél szindróma. A diszbiózis ugyanis károsíthatja a bél falát vagy hámszövetét. A belek védő, belső sejtrétege csak egy rétegből áll, védelmet képez a test és a külvilág között, és a “jó” baktériumoknak fontos szerepük van abban, hogy fenntartsák ezt a védelmet, illetve kinn tartsák a nemkívánatos baktériumokat a mérgező anyagcsere melléktermékeikkel együtt.
Kinn, a testi sejteken kívül, azaz benn a belekben, hogy aztán onnak kiürülhessen.
Normális körülmények között a jó baktériumok minden rendbontóval gyorsan elbánnak,( améregtelenedés szépen rendben folyik: a bőrön, a bélen, az izzadságon, és a vizeleten keresztül) és azok a szokásos módon távoznak a bélből. De amikor a patogén baktériumok túlszaporodnak és diszbiózist okoznak, a védelmi fal leomlik, a baktériumok anyagcseretermékei bejutnak a vérbe, felhalmozódnak a bőrben és megzavarják az egészséges test rendszerét, és a bőr egészséges rendszerét is. ( a szép bőr általában egészséges testet jelez, a fiatal életerős embereknek rugalmas, kicsattanó a bőrük, szép fényes a hajuk, erős, és rózsaszínű a körmük, csillogó a szemük. Ez evalúciósan tetszik nekünk, nem véletlenül, egészséges utódot ígér, nagy munkabírást, biztosabb csapatmunkát a családban.)
Ha a bőr hibás, az nem tetszik nekünk, és általában bajt is jelez. Kisebb-nagyobb bajt. ( a gyakorlott orvosok igen sok betegségre következetethetnek a bőr állapotából, hiba ha csak bőrgyógyásszal beszélünk!!)
De visszafelé is igaz, a bélbaktériumok traumája gyulladásos bőrbetegségeket is okozhat, amelyeket nem kívülről lehet ‘kikezelni’ Jelentkezhet ekcéma (más néven atópiás dermatitisz), pikkelysömör, közönséges akne, vagy seborrhoeás dermatitisz (egy korpaszerű fejbőrbetegség) formájában.
Mit kell tennünk bőrproblémák esetén?
#1. Igen, az orvost nem szabad kihagyni.
#2. Külsőleg csökkenteni kell a felülfertőződést, belsőleg pedig rendbe tenni a beleket.
#3. A beleket a pro, és prebiotikumok hozzák egyensúlyba, egészségbe. (pl: forewer termékek, Imune alga, olajos magvak, vegyes rostok fogyasztása, és persze a gyógyszertári pre-, és probiotikumok)
A bélben keletkező diszharmónia szinte kivétel nélkül megfigyelhető a gyakori gyulladásos bőrbetegségek esetében, mint amilyen az atópiás dermatitisz (AD), a pikkelysömör, a rosacea és a közönséges akne.” (3)
Az akne a leggyakoribb bőrbetegség a nyugati civilizációban. Bélproblémát jelez.
Akne
A leggyakoribb bőrbetegség a nyugati világban.Viszont “meglepően” ritka a vadászó-gyűjtögető, illetve tradicionális közösségekben (amilyen már nemigen van).
Az akne hagyományosan antibiotikumokkal kezelhető, ám a túlhasználat miatt bekövetkező antibiotikum-rezisztencia fokozódásával ez az elsődleges kezelés egyre kevésbé hatékony.
De szükségesek-e egyáltalán az antibiotikumok? Egy 2020-as áttekintő tanulmány a probiotikumok (hasznos baktériumokat tartalmazó étrendkiegészítők) hatását vizsgálva azt találta, hogy azok következesen blokkolták az akne kialakulásáért felelős baktériumok szaporodását, és elnyomták a gyulladásos citokinok tevékenységét. A probiotikumok és a prebiotikumok (azok az ételek, amelyek táplálják a barátságos baktériumokat) szintén megvédenek az aknétól azáltal, hogy megerősítik a védelmi gátakat. Ez jó hír!
Ekcéma (atópiás dermatitisz)
Az atópiás dermatitisz, és az ekcéma*, krónikus gyulladásos betegség, amely a bőr kiszáradásával, illetve intenzív viszketéssel és sebképződéssel jár. Előfordulása egyre gyakoribb: a gyerekek akár 10-20%-a, a felnőttek pedig akár 3%-a is érintett lehet.
“Bár az atópiás dermatitiszt bőrbetegségnek tekintik, a belek mikrobiomja is szerepet játszhat a betegség patogenezisében.”
Mint az aknénál, itt is van gombás kapcsolódás: az atópiás dermatitiszes betegek mintegy 90%-ánál figyelték meg a különféle Malassezia fajok számának a növekedését. (10). Ugyancsak jellemző náluk a belek szivárgásának a fokozódása, illetve a bőrre jellemző mikrobiom sokféleségének a csökkenése is.Szóval a bőrproblémák igenis jelzik, ha valami nincs rendben.
Számos tanulmány vizsgálta a probiotikumok és prebiotikumok hatását az atópiás dermititiszre, számos vizsgálatban tapasztalták, hogy az un. szteroidos krémes kezelés helyett a bélflóra helyes táplálásajavít, vagy tünetmentessé teheti az atópiás jelenségeket. Szóval csak rendbe kell tenni a bélflórát, és meggyógyulhat a bőr? Háát, igen.
Pikkelysömör
A pikkelysömör egy másik gyakori gyulladásos bőrbetegség, amelyet a sejtek egymásra rakódása, megvastagodott bőr és ezüstös pikkelyek megjelenése jellemez. Ezek a pikkelyek bárhol előfordulhatnak, de leggyakrabban a könyökön, a térden, a fejbőrön és a törzsön alakulnak ki.
Mint az ekcémát, a pikkelysömört is társítják a bél diszbiózisával, illetve a bélbaktériumok sokféleségének a csökkenésével. A betegség megjelenése gyakran egybeesik a gyulladásos bélproblémák, mint például a krónikus gyulladásos bélbetegség kialakulásával. A pikkelysömörös emberek belének a bélflóra összetétele patológiás, azaz megbetegítő.
A barátságos bélbaktériumok csökkent szintje bizonyítható. Bár egyelőre nem sok vizsgálatot végeztek a probiotikumok hatékonyságáról pikkelysömör esetében, az a néhány vizsgálat mind javulást mutatott a betegség lefolyásában.
Seborrhoeás dermatitisz
A seborrhoeás dermatitiszt zsíros sárga foltok jellemzik, és a probiotikumot szedők javulást mutattak a placebót szedőkhöz képest.
“..a probiotikum szájon át történő szedése egyszerű, biztonságos és olcsó módja lehet a bőrgyulladás hatásos kezelésének.” ( szedjünk természetes pro-és prebiotikumot)
A problémát annak gyökerénél kell megragadni.
Ha az embernek olyan bélproblémája van, amelynek a tünetei a bőrén jelentkeznek, akkor a gyökerénél kell kezelnie a bajt. Ez jelentheti probiotikumok szedését, illetve – ha szükséges – a szivárgó bélszindróma meggyógyítását.
Próbáljon ki néhány alapvető étrendbeli változtatást, mert lehet, hogy ez meg is oldja a bőrproblémákat. ( azután, azaz később érdemes csak mindenféle orvosi, és laboratóriumi vizsgálatot végeztetni)
A lényeg az, hogy csökkentsük a gyulladást a beleinkben, és így a bőrünkben is. (pro, és prebiotikumok, és B komplex is kell! )
A krónikus gyulladás riasztóan elterjedt, a nyugati országokban a populáció mindegy 40%-át érinti. A nyugati típusú táplálkozás ugyanis súlyos károkat, diszbiózist és gyulladást okoz az belekben.
A sok cukor kerülendő. Mivel a cukor közismerten gyulladáskeltő. Minden, ami hozzáadott cukrot tartalmaz, kerülendő, ahogy minden finomított szénhidrát is – a fehér rizs, a kenyér, a tészta, péksütemények, stb. A gyulladásos bőrbetegségeknek, amilyen például az akne, nagyon magas az előfordulása a nyugati világban, és ez a szénhidrátdús étrendhez köthető.
A túl sok olajos étel szintén ’tiltólistás’ (nesze neked streetfood- azaz utcakaja, ami cukros, sós, zsíros, és persze finom )
A következő lépés az, hogy célozzunk meg egy olyan étrendet, amely gazdag pro-és prebiotikumokban.
A fermentált ételek különösen jó forrásai a probiotikumoknak. Ilyenek például az élőflórás joghurt, a kefir, a savanyú káposzta és a mizo.
A probiotikumok természetes gyulladásgátlók, ( és még az astaxantin is ) úgyhogy etessük őket megfelelően prebiotikumokkal. A Green Gold Imune alga kiváló prebiotikum.
A legjobb prebiotikum források a hagymafélék: a póréhagyma, a fokhagyma, valamint a cikória gyökér, a kókusz, a répafélék, a spárga, az édesburgonya és a keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli, a káposzta és a kelbimbó., alga moszat, és alga kapszula. A bél mikrobiomjának szerepe az egész szervezet egészségének a megőrzésében sok friss kutatás központi témája, mégsem új felfedezésről van szó. Már 1911-ben Milton H. Maek gasztroenterológus leírta, hogy az akne és az ekcéma kialakulása visszavezethető az emésztőszervekre, amelyeket ő a “betegségek legfőbb forrásának” nevezett.
Ezt manapság bél-bőr tengelynek hívják. Figyeljünk rá, hogy mit jelez a bőrünk!
Jó egészséget!
Prof.Imune
forrás: Gyógyítsuk meg….
*nem azonos a kettő, de a közhasználatú beszédben keverjük