Leírás
Folsav
A B-vitaminok csoportjába tartozik, vízoldékony. Mennyiségét mikrogrammban (µg) mérik. Nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződéséhez. Elősegíti a fehérjék anyagcseréjét. Fontos a nukleinsavak (RNS és DNS) szintéziséhez. Nélkülözhetetlen a szervezet sejtjeinek osztódásához.
fokozza a tejképződést
részt vesz a normál aminosav-szintézisben*
hozzájárul a normál vérképződéshez*
hozzájárul a normál homocisztein-anyagcseréhez*
hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához*
hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez*
hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez*
szerepet játszik a sejtosztódásban*
*Tudományosan bizonyított, az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) által engedélyezett egészségügyi állítások.
Előfordulása
Sötétzöld levelű főzelékfélék, sárgarépa, máj, tojássárgája, tök, avokádó, bab, teljes búza- és barna rozsliszt.
Jó tudni
Nagyobb mennyiségű C-vitamin rendszeres fogyasztása fokozza a folsavürítést a szervezetből. Aki több mint 2 gramm C-vitamint szed, érdemes mellé folsavat is fogyasztania. A rendszeresen alkoholt fogyasztóknak ajánlott több folsavat szedni. Betegség esetén ügyeljen a megfelelő mennyiségű folsav bevitelre: ha kevés a folsav kevés az ellenanyag is.
Fontos: az ismertetőben leírtak tájékoztató jellegűek, az adott témában közzétett publikációkból származó idézetek. Nem alkalmasak diagnózis felállítására, és nem helyettesítik az orvosi tanácsot. Mielőtt megváltozatná étrendjét vagy táplálkozási szokásait, konzultáljon orvosával, dietetikusával. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.