Tartalomjegyzék
Édességvágy , kínzó édességvágy!
Úgy kerülünk az édes íz spiráljába, mint a megbűvölt rovarok a fény bűvkörébe. Az édesség jó. Ajándék! Jutalom.
Az édességvágy azonban problémás. A kínzó édességvágy pedig egészségtelen.
És vajon mitől szűnik meg az édességvágy? Az édességtől?
Ez lenne az egyszerű válasz, hogy az édességvágy megszüntetése érdekében elegendő édességet fogyasztani. Ok, okozat.
Hát nem!
Jó, jó! Az édesség finom, és bizonyított tény, hogy az Ember a sós, a zsíros, és persze az ÉDES ételektől érzi jól magát. A legízletesebb ételeink kiegynsúlyozottan tartalmaznak zsírt, cukrot, és sót. Az egyik hiányát, viszonylag jól ellensúlyozzuk az arányok eltolásával, így a zsírszegény ételeket például cukrozzák. (ilyenek a zsírszegény gyümölcsjoghurtok. Vagy a csokoládé, ha édes, akkor lehet kevesebb kakaóvaj tartalmú, akkor is szeretni fogjuk. Az élemiszer ipar pontosan tisztában van ezzel. A zsírostésztás fornetti-, vagy a hamburger-féleségek milligrammra ki vannak találva.)
Az édesség nélkül azért meg lehet lenni, az volt az Embernek A JUTALOM! (1900 körül 4 kg/év/fő, 2020 körül 40kg/év/fő a cukorfogyasztás.)
Az édesség ajándék. Nem is kellen többször enni. Csak ajándékként.
A só, és a zsír elengedhetetlen. A cukor elengedhető!
Jó, de hogyan?
Mivel az édes íz függőséget okoz-gen olyasmi függőséget, mint az alkohol, vagy a cigaretta-, az édességvágy nehezen kezelhető.
Mondhatnánk, hogy az édességvágy állandósulása betegség.
A piac érdeke pedig az, hogy betegen tartsanak minket. Csak meg kell nézni a nagy élelmiszer boltok polcait, alkohol, és édesség is több van, mint tojás, több, mint konzerv, nagyobb a pultjuk, mint a zöldségeké, nagyobb, mit a húsos pult.
Az édességvágy leküzdése:
1. Vércukorszint stabilizálása
A vércukorszintet csakis étkezéssel lehet, éhezéssel nem lehet stabilizálni. Nagy rosttartalmú ételeket együnk. Vagy pótoljuk a rostot. ( Green Gold Imune alga, útifű maghéj, korpa, bamduszrost-list, aloe rost, zsíros magvak.) Egyszerűen, és olcsón használ, ha étkezés előtt egy kanálnyi utifű maghéjat fogyasztunk, sok vízzel.
2. Stressz csökkentése
Ehhez leírok egy imát. Assisi Szent Ferenc imája többféle magyar fordításban ismert. De mindenképpen igaz.
“Istenem, adj lelki békét, annak elfogadására, amin válatoztatni nem tudok.
Adj bátorságot, hogy változtassak, amin tudok.
És adj bölcsességet, hogy felismerjem a kettő között a különbséget”
Ennyi a stresszmentes élet titka. (amit nem tudunk befolyásolni azon minek stresszelni, amit meg tudunk változtatni, azt hajrá, mielőbb! A különbséget felismerni, pedig lehet, hogy valóban isteni sugallat kell? )
3. Boldogságérzet pótlása
Igen, az étkezés boldogsághormonokat vált ki. Ezért az étellel, különösen az édességeekkel boldogságérzetet generálunk, vagy pótolunk.
Nos ezt kell kicserélni más örömforrásra.
Szeretsz biciklizni? Hát menj!
Jó sakkozni a szomszéddal? Rajta! Találd meg a magad boldogsággenerálóját!
( étrendkiegészítők esetén az ( L-Glutamine) például azt az üzenetet küldi az agynak, hogy az édesség iránti vágyunk már teljesült. Egy másik aminosav (L-triptofán) pedig növeli a szerotonin (boldogsághormon) termelést.) *
Mi lehet az édességvágy kiváltó oka?
- helytelen, egészségtelen táplálkozás;
- stressz, érzelmi hullámvölgyek;
- másnaposság
- kialvatlanság
- fizikai energiahiány;
- hormonális kiegyensúlyozatlanság;
- mellékvese problémák;
- (nőknél) premenstruációs tünetek.
- szeretethiány
- unalom
Konkrétan persze atz édességvágy kiváltója az inzulinszint ingadozás,
közvetve az összevisssza étkezés, amit, mármint az össze-vissza étkezést ,
a fenti társadalmi, és fizikai okok generálják.
Szép kis kör! Szép kis kór!
Viszont ez a probléma, mármint az édességvágy azok közé tartozik, amin változtatni lehet. (változtatni tudunk!!! Megmondhatja bárki, ennek felismeréséhez nem kell isteni sugallat.)
Bátorság! Nos az kell!
Rajta!
Hogy is kell kezdeni?
- Ne egyél édességet!
- Csak a mai nap ne egyél édességet!
- Ne foglakozz a holnappal, csak a mai nap, ne egyél édességet (és finomított szénhidrátot se!)
- Adj fél órát magadnak, amikor boldogságot generálsz. (sétálj, olvass, sakkozz… )
- Segtsd a dolgodat étrend kiegészítővel.
Másnap térj vissza az 1-es ponthoz.
Ja igen!
Édességvágy leküzdéséhez rágózz!
Idősebbeknek is szabad!
Jó egészséget!
Prof.Imune.