Magnéziumhiány.

Hát ilyen i s van?

A vastagon szedett mondatok tartalmazzák a lényeget.

Persze! Mert már minden hiányzik! ( az utóbbi időben leginkább a nyugalom, a biztonság, és a bizakodás……de ez csak egy kis kitérő) 

Igen, volt magnéziumhiány  a régi korok emberénél is, csak nem volt tudományosan megmagyarázva. A megoldás érdekelte az embereket, nem az ok. A füvesember, próbálkozott valamivel, és az vagy használt, vagy nem. ( azért meglepően sok tünetet kezeltek kiválóan a füvesemberek, és/vagy javasasszonyiok. A magyar területeken a TÁLTOS)

 

Magnézium: létfontosságű mindentudó!

A magnézium azok közé az ásványi anyagok közé tartozik, melyet a szervezetünk nem képes előállítani, így pótlásáról nekünk kell gondoskodnunk. Elsősorban az étkezéssel.  A magnézium szinte minden sejtünkben megtalálható. Részt vesz az anyagcsere folyamatokban, nélkülözhetetlen több száz fontos enzim működéséhez, a csontok felépítéséhez, az izmok megfelelő működéséhez, görcsös fájdalmat okozhat a hiánya. 

A Green Gold Imune Alga KompleX természetes, GMO mentes, jól hasznosuló magnézium forrás.

 

Aki algát fogyaszt, annak a szervezetében biztosan van elegendő magnézium, minden biológiai folyamathoz. Persze az Imune alga csak egy lehetőség a magnéziumhiány elkerüléséhez, de természetes, vegán, gmo mentes, és biztosan nincs káros mellékhatása,

 

magneziumhiány-tünetek-megoldás

A magnéziumhiány számos kellmetlen tünetet okoz, amelyek meglepően változatosak, és látszólag nincs összefüggés közöttük. Pedig de, van. A magnézium -ion, mint szükséges koordinátor. Ma már tudjuk, mert a biokémia tudománya minden  ( naa, jó, majdnem minden) élettani folyamatot meg tud magyarázni.

A magnézium pótlása változatos , és nagyon kellemetlen testi tünetek megszüntetésében segíthet. Íme 7 ilyen látszólag össze nem tartozó dolog.

  1. magnézium megszünteti, vagy megelőzi a fájdalmas izomgörcsöket. ( tudjuk a reklámból! 375!)
  2. A magnézium segíthet az infarktus és a szívritmuszavarok megelőzésében, növelheti a szívizom energiaellátását és csökkentheti a vérnyomást.
  3. A magnézium nélkülözhetetlen az izmok elernyedéséhez, enyhítheti a izomgörcsöket, illetve gyorsíthatja sportsérülések (pl. izomhúzódás) gyógyulását.
  4. Görcsoldó hatásának köszönhetően enyhíti a menstruációs görcsöket is. 
  5. Csontépítésben játszott szerepe miatt nagyban hozzájárul az egészséges csontszerkezet megőrzéséhez, így a csontritkulás megelőzésében is segítségünkre van..
  6. A magnéziumnak hörgőtágító hatása is van. Asztmában szenvedőknek ezért jótékony lehet.
  7. A magnézium javítja a memóriát is. Több kutatás is alátámasztja, hogy a magnézium javítja a kognitív képességeket, fejleszti a tanulási képességeket. Ugyanakkor idősebb korban a csökkent magnéziumszint a memória romlását okozhatja.

 

Mennyi magnézium előzi meg a magnéziumhiányt ?

A szervezet kiegyensúlyozott működéséhez egy átlagos felnőtt embernek napi 250-375 mg közötti magnéziumra van szüksége. (tudjuk a reklámból! 375!) Bizonyos életszakaszokban és betegségeknél azonban a szervezet magnéziumigénye megnő. Terhesség alatt például a magzat megfelelő fejlődéséhez akár 350-375 mg is szükséges lehet napi szinten. Menopauza idején is magasabb a magnéziumigény, hiszen a hormonális változásokkal csontritkulás is kialakulhat. A csontjaink egészségének megőrzéséhez több más vitamin és ásványi anyag mellett – a magnézium bevitel növelésével is hozzájárulhatunk. ( Tudjuk: kalcium, magnézium, K2, és D vitamin a csontritkulás ellenszere!)

Magnéziumhiány okai és tünetei

Magnézium hiányt legtöbbször a helytelen táplálkozás okozza.. Rátesz egy lapáttal a mozgásszegény életmód, a fokozott stressz még két lapáttal,  és bizonyos életviteli sajátosságok , például a versenysport.. A sportolók magnéziumigénye magasabb, mint egy átlagos emberé. Terhesség és szoptatás idején szintén több magnéziumra van szükség.

A tartósan alacsony magnéziumszint gyermekeknél lelassíthatja a csontnövekedést, felnőtteknél szívritmuszavarokat okozhat. Emellett jelentkezhet

  1. brutális izomgörcs- leggyakrabban a lábfejen
  2. gyakori fejfájás,
  3. depresszió,
  4. koncentrációs zavarok,
  5. tanulási nehézségek,
  6. étvágytalanság,
  7. magas vérnyomás.

Terhesség alatt az alacsony magnézium bevitel a magzat fejlődését visszavetheti. Sportolóknál a korai kimerülés, izomgörcsök, izomsérülések, és elégtelen sportteljesítmény jelezheti az alacsony magnézium szintet.

 

Magnézium túladagolás

Egy egészséges szervezetben ez nem igazán lehetséges. A felszívódott magnézium a vesén keresztül választódik ki, vagyis a felesleg a vizelettel kiürül. Túladagolás akkor lehetséges, ha a vesénk nem megfelelően működik. Ezért vesebetegségben szenvedők mindenképpen konzultáljanak kezelőorvosukkal, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt kezdenének el szedni. ( például a nagy fehérje tatalmú Green Gold Imune- t)

A túladagolás tünetei lehetnek:

  • gyengeség
  • hányinger, hányás,
  • légzési nehézségek
  • alacsony vérnyomás és szívritmuszavarok.

 

Magnéziumpótlás, igen-igen, de hogyan? De mivel? 

Természetes magnézium források

Elsődleges ftermészetes pótlásnak a Green Gold Imune Alga kompleX-et ajánljuk. Mindennapi étkezésbenl a burgonya, a halfélék, hüvelyesek és a csonthéjas gyümölcsök., a zöld ételek szerepeljenek. ( ez mondjuk nem teljesíthetetlen előírás)

magnéziumhiány-természetes-élelmiszer

Magnézium tabletta

Eőfordulhat, hogy fokozott magnéziumpótlásra van szükség, a mindennapi stressz nagyon nagy magnézium igényt támaszt. Stresszből pedig van bőven, a mindennapi félelmeink ( Covid, háború, munkahely, egzisztenciális bizonytalanság, választások) pedig hihetetlen, de magnézium vákuumot alakíthatnak ki.

Ilyenkor igenis kell magnéziumot pótolni. ( igen: Green Gold Imune ;-) )

Egy magnézium kúra jót tesz, de az sem mindegy, milyen terméket vásárolunk.

MIt nem érdemes venni?

Sok étrend-kiegészítő egy olcsón előállítható magnézium vegyületet, magnézium-oxidot tartalmaz. Ennek a bélből történő felszívódása rendkívül rossz, egy tanulmány szerint alig 4%-a szívódik csak fel, szóval nem hatékony.  Tehát, ha magnézium-oxid tartalmú tablettát nem biztos, hogy érdemes vásárolni. Kidobott pénz az ablakon?

A szervetlen magnézium sókat tartalmazó étrend-kiegészítők hashajtó hatásúak. Bizonyos hashajtók kifejezetten tartalmaznak ilyen szervetlen magnézium sókat. ezeket is kerülni kell.

Mi a jó megoldás magnéziumhiányra?

Magnézium-citrát

Olyan étrend kiegészítő kell, amely szerves magnézium sót tartalmaz, Ilyen például a magnézium-laktát, magnézium-oretát, vagy a magnézium-citrát, kelát típusú kötésben magnézium biszglicinát (a  glicin még nyugataó hatású is benne) Természetes magnézium vegyületek, a magnézium szervezet számára legjobban felvehető és hasznosítható formában.

Bőrön át felszívódó magnézium

A magnéziumpótlás egy újszerű megoldása.. Több olyan termék van szerencsére, amely kifejezetten erre lett fejlesztve.  Legnépszerűbbek az Ősi magnézium készítményei. Olaj, gél, testápoló és fürdősó formájában találkozhatunk velük. Előnyük, hogy  helyileg szinte azonnal hatnak. Oldják az izomgörcsöt, csökkentik az izomfájdalmat és a vérkeringés útján az egész szervezetbe eljuthatnak. Mivel felszívódásuk nem a bélrendszeren keresztül történik, így nem irritálják a beleket, nem okoznak hasmenést. Azonban enyhe csípő érzést előidézhetnek a bőrön, és használatukat követően tapasztalhatsó bőrpír is. Ezek a termékek nem olcsók, de a teljessség kedvéért ( és különleges esetekeben) igenis jó tudni róla.

GREEN GOLD IMUNE , MERT JÓ!

Jó egészséget!

Imune.bio

kiemelt kép,  élelmiszer fotó

cikk forrása