A csokizás egy élvezet. Az egészséges csokizás még hasznos is.
Mit kell tenni , hogy ez az élvezet még az egészségünket is szolgálja?
Ha az alábbi 5 pontot betartjuk, akkor a csokizás nem bűn többé! Sőt egészséges csokizás, egészséges élvezet lesz belőle.
(ennek a cikknek semmi köze az imune algához, hacsak az nem , hogy az alga, és a kakaó is szuperélelmiszer. Bővebben ITT. Szuper, mert védi az ember egészségét)
A egészséges csokizás 5 aranyszabája.
- . Legyen minél több a kakaótartalom a csokiban. ( ez nem újdonság, ugye? )
- Legyen a csokizás rendszeres, és mértékletes. (ez sem újdonság! )
- Reggel kell csokit enni, éhgyomorra. (NNNNa, ez már valami! )
- Desszertnek tilos a csoki fogysztás ! (Tudjuk! )
- Olyan csoki kell, amelyikben sok a kakaóvaj. ( A jó minőségű csoki egyik alapja, csak ezt, és a kakaót szokták kispórolni belőle, mert mindkettő drága ) Házilag fogyókúrás csokoládé ÍGY
A napi csokizás eddig a súlygyarapodás biztos alternatívája volt. De kiderült, hogy a reggeli csokoládé fogyasztás segít a szervezetnek a zsírégetésben, és az átlagos vércukorszint csökkentésben.
Ehhez jó zsíros (sok kakaóvajjal készült ) csokoládé kell, és persze amennyire lehet kevés cukorral. ( figyelem! A fruktózzal készült, csokoládé egy tévút, mert a fruktóz is hízlaló cukor) De nem annyira csokoládé édessége, mint a benne lévő kakaó, és kakaóvaj mennyisége a meghatározó az egészséges csokizás szempontjából. Ugyanis e két utóbbi alap összetevő lassítja az emésztést és a felszívódást, lassú vércukor szint emelkedést eredményezve, és lassú inzulin választ. Ez a titok!
Lehet ezt még finomabbá tenni mogyoróval, mákkal, kókuszreszelékkel, dióval, mandulával, chili paprikával ;- , ízlés szerint választva-, az a lényeg, hogy a csokoládé minél több zsiradékot, és minél több kakaó alapanyagot tartalmazzon. És még jobbá tenni pro-és prebiotikumokkal. ITT kapható
brutálisan finom egészséges csoki készíthető. Igen, cukor menetes, de minden más benne van. A titok is!
Éhgyomorra fogyasztva reggel a cssokoládét, a szénhidrát bevitelt csökkentjük. Simán előfordulhat, hogy akár délig nem érez éhséget a gyomor, és ami ugyanolyan fontos, az agy sem!
(szélsőséges diéta a csak csoki diéta, amit néhányan egy hétig is javasolnak folytatni. Semmi más, csak csokoládé és víz. Nos, lehet azzal fogyni, akár 3-4 kg-ot is, de garantáltan megutáljuk egy időre a csokit)
Szóval a reggeli csokizás egy-két kocka étcsokival, mogyorós csokival, kókuszos csokival igenis elindíthat egy lassú súlycsökkenési folymatot.
100 gr csokival folytattak vizsgálatot.*
- A reggeli vagy esti csokoládéfogyasztás nem eredményezett testsúlynövekedést.
- A reggeli és esti csokoládéfogyasztás hatással volt az éhségre, étvágyra, a bélflóra összetételére, az alvásra és egyebekre.
- A nagy adag reggeli csokoládé segíti a zsírégetést és csökkenti a vércukorszintet.
- Az esti csokoládéfogyasztás hatással volt a másnapi kipihentségre és a testmozgás nyomán jelentkező anyagcserére.
Fontos megjegyezni, hogy az egészséges csokizás nem az étkezés után, hanem az étkezés helyett volt.
Jó étvágyat!
*A Harvard orvosi karának második legnagyobb klinikája, a Brigham and Women’s Hospital és a spanyol Murcia Egyetem közös kutatásában 19 nő randomizált csoportján vizsgálták, mi történik, ha száz gramm csokoládét fogyasztanak ébredés után, lefekvés előtt vagy ha egyáltalán nem fogyasztanak csokoládét.
** az egészséges bélflórát a kakaó összetett rosttartalma támogatja. A kakó keserédes, összetett élelmiszer. Akkor tudott robbanásszerűen keresett cikké válni, amikor elkezdték édesíteni. Ettől ízletesebb lett, de bizony a mai táblás csokik nagy része már nagyobb %-ban cukor, mint kakaó. Így aztán nem hasznos, hanem káros! A kakaópor önmagában egy szuperélelmiszer, bár manapság csak a csokoládé összetevőjeként fogyasztjuk., édesítve, pedig eredetileg csakis keserű, felfőzött forrázatként fogyasztották
forrás: egészséges reggeli csokizás
kép forrása:: folékony csoki