Kanálnyi mennyiség! Mennyi az annyi? 

Amióta létezik emberi társadalom, megegyezés szerint mérünk. Ölnyi, vékányi, láb, hüvelyknyi, arasznyi ( sőt kisarasz, nagyarasz)  a rőfnyi- mind könnyen elérhető és érethető mértékegyslégek voltak, igaz nem volt teljesen pontos. De mindenki elfogadta. A kanálnyi mennyiség is valami ilyesmi, mert mindenkinek van kanala hozzá! Kissé pontatlan, de mégis jól használható.

Éppen, mert kéznél van.

Divat- talán elvárt is a különböző étrend kiegészítők dobozába adagoló kanalat csomagolni. Pedig csak környezetszennyező anyagot sokszorosítunk. Elegendő egyszer lemérni mérlegen egy kanálnyi mennyiséget, és a szemünk pontosan fogja tudni, hogy legközelebb is g-ra pontosan ugyanannyit fogunk adagolni. Szóval a konyhai kanál éppen jó mindenféle mérésre, aki bizonytalan egyszer kösse össze a kanálmérést egy mérleges méréssel. Csak egyszer. Aztán menni fog! ( a Blue Gold Imune Kollagénben nics adagolókanál. Mi ügyelünk a természetvédelemre. A konyhai nagykanál éppen megfelelő)

Kiskanál-nagykanál mértékegység.

A kanál minden háztartásban kéznél van. Gyors, és megbízható segítség, bár az adagolásnál mindig tartsd szem előtt, hogy : körülbelül.

Ugyanis ahány ház, annyi kanál.  ;-)

Amikor gyógyszert-szirupot adagolunk. ( szóval kanálnyi mennyiség folyadékból)

mokkáskanál: 3 ml

teáskanál:      5 ml

gyerekkanál: 10 ml

nagykanál:    15 ml

Figyeljünk az adagolásra! A napi megengedett mennyiséget sose lépd át, főleg kisgyermekekre akár életveszélyes is lehet!

(ez egy zárójeles információ, de minden anyukának, nagymamának tudni kell:  a különböző  márkanevek alatt, és különböző formában ( szirup, kúp, tabletta) azonos hatóanyagot forgalmazhatnak vény nélkül is a gyógyszertárak, főleg gyermekeknél a paracetamol és ibuprofen is könnyen túladagolható. A legjobb szándék is életveszélyt idézhet elő. Életmentő trükk: Nézd át az összes gyógyszeredet, és az azonos hatóanyagúra tegyél azonos színű, nagy felkiáltójelet. Ez akkor is figyelmeztet majd, ha a gyermek láza miatt, gyorsan kell döntened. Csak egyszer kell megcsinálni)

 

Amikor a cukrot mérjük, szóval kanálmérce g-okban

mokkáskanál:   3-5 g.

teáskanál:         5-7 g.

gyerekkanál:     10-13 g.

nagykanál:        15-20 g. ( a csapott, és a púpozott kanál)

Figyelj a kávéd, teád ízesítésére. Napi 2 kávé, 1-1 mokkáskanál cukorral ( ez kb. egy kockacukornyi), 365 nappal számolva 2555 gr. cukor. Több, mint két és fél kiló. Hát ez nem fogyókúra támogató!

Csak a kávéban két és fél kiló. Sok.  Alig 100 éve, az 1900-as évek fordulóján az egy főre jutó cukorfogyasztás évente összesen 3-4 kg volt Magyarországon. Ma több, mint 40 kg/év. Ott spórolj a cukorral, ahol csak tudsz! Cukorbetegként, és fogyókúra alkalmával szinte tilos!

Amikor sózol:

késhegynyíi:     1-1,5 gr.

mokkáskanál:   3 gr.

teáskanál:         6 gr.

nagykanál:       18-20 gr.

Sózásnál nincs különösebb veszély! (Erről ITT )

Legföljebb elsózod az ételt. Egy-egy napon több sót fogyasztva  a vérnyomásunk sem kerül veszélybe, a legújabb kutatások szerint csak egy rosszul értelmezett elmélet a só vérnyomás emelő hatása*. Sem a cukorbeteg diétában, sem fogyókúra alkalmával nem tilos a só!

Melegben, izzadva pedig figyeljünk a sófogyasztásra, fontos az ásványi anyagok pótlása is, nemcsak a víz. Ehhez használj Ősi Magnézium sót, az az előnye, hogy csökkentett nátrium tartalmú, ellenben a kálium, és magnézium pótlásban jól használható. Kiegyenlíti a túlzott nátrium-klorid (általános konyhasó) fogyasztást, a szervezet ion-egyensúlyát ( Na+, K+, Mg+) az egészséges felé tolja vissza. A szervezet savasodása, és lúgosodása ugyanis ezen ionok egyensúlyával hozható összefüggésbe, nem pedig a savasító, vagy lúgosító táplálkozással. Valójában nem is a “savasodást”** szokás problémának tekinteni, merthogy az ki sem alakul, hanem a kálium és kalciumhiányos, túl sok nátriumot tartalmazó táplálkozás ioneltolódást eredményez.

A zsiradék mérése, kanálnyi mértékegység, zsírból

mokkáskanál:      3 gr. (talán a tejszín adagolásnál, vagy a paleósok a kókuszzsír adagolásnál használhatják)

teáskanál:           6 gr.

nagykanál:         15-20 gr. (csapott, vagy púpozott)

Ne félj a zsíroktól! Bármily hihetetlen nem tilos a fogyókúra alatt sem. (de szénhidráttal együtt: fogyókúra gyilkos páros, az biztos!) 

Csökkentsd inkább a szénhidrát fogyasztást NAPI EGY KANÁLNYI MENNYISÉG ELÉG!

Jobban hízlal, mint a zsír (bár a zsír kalória tartalma jóval magasabb) ( erről ITT), mégis, nem tudsz a zsiradékból sokat enni, lassan emésztődik, csökkenti a gyomorsav képződést, nem okoz gyors éhséget! Nem vált ki drasztikus inzulin választ.

A ketogén* diéta fogyókúra támogató! ( a ketogén diéta fehérje, és zsír alapú diéta, és bizonyítottan fogyaszt!)

Gondold végig, mennyi zsíros húst, töpörtyűt, szalonnát tudsz megenni, ha nem eszel hozzá kenyeret ! (szénhidrátot: krumpli, tészta, rizs). Meg tudnál enni egy kanálnyi mennyiségű zsírt egyszerre magában?Node kenyérrel?

Kettő úton is nő a fogyasztásunk, ha kenyeret eszünk a zsíros ételekhez:

1. sokkal több körömpörlöltet tudunk megenni, ha jófajta kenyérrel tunkoljuk (tehát több zsírt is eszünk)
2. plussz az elfogyasztott szénhidrát (kenyér, krumpli…) is egy jó adag kalória.

Visszatérve a kanállal mérésre: jól bevált módszer. Mindenki a maga kanalával.

Ha csak tehetjük, kerüljük az adagoló kanalk megvásárlását, Apróság, de minden ilyen kanállal eggyel több szemét kerül a kukába. Vagy a természetbe. 

 

Jó egészséget!

Prof.Imune.

A GREEN GOLD IMUNE ALGÁMAT KÉREM

 

• ITT  https://www.tenyek-tevhitek.hu/somitosz.htm
• https://www.tenyek-tevhitek.hu/csaktagoknak/ph-csoda-lugositas.php

ketogén diéta: drasztikusan csökkentett szénhidrát bevitel, amelyben a kalóriát zsiradékkal pótolják. Tartós, ütemes fogyáshoz vezet. Fogyókúra barát megoldás, éhezés nélkül. Ezért működik is. .

képek: ITT, kiemelt kép, ITT