Tartalomjegyzék
Étrend-kiegészítő fogyáshoz! Melyik legyen?
Korábban többször is összeszedtük a hízlaló gyógyszereket (bővebben ITT, és ITT)
Most egy kicsit összefoglaljuk, hogyan is lehet lefogyni, és milyen az étrend-kiegészítők fogyáshoz való viszonya, vagy hogyan segítik azt.
Az étrend-kiegészítő fogyáshoz való hozzájárulása változó, némelyek segítik a gyorsabb energia égetést, némelyek védik a szervezetet a kimerüléstől.
De csodapirula nincs! Nincs olyan feltelált újítás, ami egy termékben megoldja a fogyást! (az ellenőrzött gyógyszer, csak orvos írhatja fel) Minden más hirdetés csalás!!!! Ne rendeld meg!
Aki szeretne fogyni, az egyen kevesebbet. Ez a legegyszerűbb képlet, a dietetikusok örök tanácsa, de mi van, ha nem működik? Nem működik, mert a szükséges gyógyszereink ellene dolgoznak, vagy mert a szervezetünk vitaminhiány miatt éhséget érzékel.
Akkor drasztikusan tenni kell valamit. Persze a drasztikus módszer éhezés nem lehet, mert azt idegekkel nem bírjuk ki.
Tehát segítő étrend-kiegészítő fogyáshoz, és/vagy ketogén diéta. A ketogén diéta elég táplálékot biztosít, de eleinte (tapasztalatok szerint ez kb :2 hét) nagyon nehéz, mert szinte 0 szénhidrátot engedélyez. Ez furcsa, és elvonási tüneteket okoz. Bizony!
Ami étrend-kiegészítő fogyáshoz kell, hogy sikeres legyen az erőfeszítés:
És azt senki ne képzelje, hogy ezeket beszedve egyszerűen fogyni fog, kitartás, és némi megvonás kell, elsősorban cukor és finomított szénhidrát megvonás. A szénhidrát megvonást lehet támogatni étrend-kiegészítővel, ami a fogyást elősegíti.
Egyéntől függ, milyen kombinációt kell választani, a rost, a méregtelenítés, és az L-karnitin talán mindenkinek a kezdő csomag.
- Tápanyagok
- Omega-3 és D3-vitamin
- További anyagok
Étrend-kiegészítő fogyáshoz?
Na ne! Na ne! Csak keveset kell enni! Nem?
Mi legyen a táplálék? (Paleo diétás?)
Fehérje-kiegészítők
A fehérje táplálékkiegészítők ( iszója, és búza, és borsó, és tejsavó, és tojás (olcsó és igenis egészséges), hússzeletek. A cukor tiltólistás, és a tej is.Vagyis a tejjel az a baj, hogy gyorsan éhségérzet alaku l ki utána, mert sajátosan befojásolja az inzulinválaszt. Egyszerűen értelmesebb elkerülni, akkor is, ha a kalóriatartalma miatt jó választásnak tűnhet. Fermentált formában- kefír, sajt, túró- beilleszthető az étrendbe.
Egy ideig kellemetlen ez a diéta, puffadást, szelet okoz, némi fejfájást.
Tulejdonképpen a ketogén diéta felé kellene fordulni, mert azzal az éhezés elkerülhető. (ketogén diéta , ha valaki naponta megeszik 6 tojást, és züldségeket, de azért ennél változatosabban és finomabban is lehet)
Omega-3 és D3-vitamin
Az omega-3 zsírsavak, elsősorban az EPA és a DHA (eikozapentaénsav és dokozahexaénsav), a természetben elválaszthatatlanok a D-vitamintól, elsősorban a D3-tól (kolekalciferol). Szinte biztos, hogy keveset fogyasztunk belőle.
A D3-vitamin befolyásolja a hormonanyagcserét, támogatja az anyagcsere-folyamatokat és a szövetek védelmét. A D3-vitamin hiánya pocsék hangulathoz és gyengébb csontokhoz vezethet, ami gyakran kevesebb fizikai aktivitást és nagyobb sérülésérzékenységet eredményez. Mai tudásunk szerint a D-vitamint nem lehet túladagolni (nagyon extrém módon , hosszú ideig napi 20-30 ezer NE kellene ehhez)
Az omega-3 zsírsavak képesek modulálni a szervezetben zajló gyulladásos folyamatokat, ami közvetett hatással lehet a zsírtömeg csökkentésére. További előnyei is vannak, de fogyás szempontjából a jó zsírok bevitele miatt fontos. Az egyéb zsírokat a fogyókúra ideje alatt kerülni szokták. (a paleolit diéta vitatkozik ezzel a gyakorlattal)
További anyagok
Kivonatok, Bioaktív vegyületek
A Zöld tea kiemelkedik, a fahéj, a crom, és az L-karnitin nagy segítség a fogyókúrában.
Az L-karnitin egy aminosav-származék, amely természetes módon megtalálható az emberi, állati szervezetekben. Kulcsszerepet játszik az energiaanyagcserében, különösen a lebomlott zsírból származó zsírsavaknak a mitokondriumokba, az erőműhöz hasonló sejtstruktúrákba történő szállításában, ahol elégetik és energiává alakítják őket. Az L-karnitin pótlása befolyásolhatja a gyulladás szabályozását és az anyagcsere egészségével kapcsolatos mutatókat.
A koffein, amely a zöld tea hatóanyaga is, egy széles körben ismert és használt fáradtságoldó anyag, számos étrend-kiegészítőben és fogyókúrás termékben megtalálható. Úgy hat, hogy bizonyos módon újraindítja az idegrendszert, növeli a koncentrációt, a motivációt, az állóképességet és a mozgáskészséget.
Az alga mátrix egy kiváló rost forrás, valamint a lefogyó zsírból felszabaduló méreganyagok mágnese, kivezeti a szervezetből azokat. A Green Gold Imune alga mátrix egy nagyszerú keverék, amely támogatja az egészséget, és sikeres fogyáshoz vezet.
B-vitaminok: sokakban él e tévhit, hogy a B-vitaminok hízlalnak. Mégis, B-vitamin hiány esetén nincs fogyás, az agy letilt. Olyan extrén esetekben is alkalmazták a B-vitaminokat, amikor valaki egy évig élelem nélkül fogyott 200 kg-ot (325-ről), de B-vitamint adagoltak neki. Tehát kell B-vitamint fogyasztani.
ötlet: ITT , tojás, kiemelt kép, piros-kék