Tartalomjegyzék
Melyik a legjobb kollagén?
Amelyiket megesszük!
Van értelme nagyon drága, túlárazott terméket venni?
Nincs!
A kollagén lenyűgöző biológiai vegyület, a leggyakoribb fehérjetípus a szervezetben, és ez alkotja az ín szalagok, a bőr, a csontok, az inak, a porcok és más fontos szövetek alapszerkezetét, a haj, a köröm, a szem szaruhártyája, az íny, a szívizom, és minden szervünk ragasztója.
A kollagének típusai- I., II. és III. típus, a leggyakoribb az I., ez csaknem 90%-a szervezetünkben előforduló kollagéneknek. Ez azonban csak egy mellékzönge, a kollagén fontos, lehetőleg könnyen hasznosuló formában fogyasztani kell. ( lehet étellel is: bőr, csontleves, kocsonya, inak…. állati eredetű ételek)
Mindegyik típusnak sajátos tulajdonságai és hatásai vannak a szervezetre, de egy jól előkészített kollagén-peptid, az biztosan hasznos , a típusokra bontás inkább csak marketing fogás, a kapszulázás szintén.
A legjobb kollagén a sok kollagén, és a hidrolizált peptid formula.
A kollagén fő előnyei közé tartozik a bőr, a haj és a köröm szerkezetének erősítése, az egészséges ízületi szövetek és porcok támogatása, a bőr rugalmasságának fenntartása, a sebgyógyulás felgyorsítása, az egészséges csontok és izmok építése, az ízületi károsodások elleni védelem, valamint az egészséges emésztőrendszer és májműködés támogatása.*
A kollagén képes javítani a bőr hidratáltságát, enyhíteni a ráncokat és növelni a bőr rugalmasságát. Segíti a szövetek helyreállítását és regenerálódását, ami számos bőrprobléma esetén előnyös lehet. A kollagén elősegíti az egészséges haj- és körömnövekedést is, és segíthet a narancsbőr és a striák csökkentésében. Fogyasztása pozitív hatással lehet a szív egészségére, javíthatja az emésztést és támogathatja az immunrendszert. Emellett az egészséges csontok és a kötőszövet szempontjából is fontosnak tartják.
Mire kell figyelni a kollagén kiválasztásakor
- vallási meggyőződére ( akollagén állatból van, sertés, marha, csirke, hal alapanyagból)
- a napi ajánlott mennyiségre
- a kis molekulasúlyra
- a vízben oldódásra
- az ízre
- az egyéb adalékanyagokra (szennyező, tartósító, és színezőanyagok)
- a C vitamin pótlásra
C vitamin nélkül nincs kollagén termelés, és kollagén beépülés. Ilyen szélsőséges hiány azonban napjainkban nem jellemző.
Miért nincs értelme túlárazott kollagéneket vásárolni?
Mert a kollagén jó, a kollagén kell. Nem rossz ízű, nem kell kapszulába rejteni, és minden alapanyagból előállított kollagénről lehet nagyon sok jót, és marketing fogásból elrisztó rosszat is állítani.
A sajátunk a legjobb! ( ezt persze minden gyártó bátran állítja a magáéról)
A termékek tájékoztató leírása többnyire korrekt, a napi ajánlott mennyiséggel, és a feldolgozottsággal szoktak egy kicsit ferdíteni.
-
Az elfogyasztott kollagén a legjobb kollagén.
-
Napi 10-15 g egy jó dózis ( kb 15-20 kapszulában fér el), hasznos, ha
-
hidrolizált alapanyagból van, hasznos, ha
-
légmentes a csomagolás, hasznos, ha
-
könnyen oldódik, hasznos, ha
-
finom ( vagy íztelen) .
-
Minden más csak reklám.
kollagént akaarok szedni
A legjobb kollagén naponta egyszer, akár egy étkezés helyett is fogyasztható.
Mivel a kollagén egyik összetevője a glicin, egy esti kollagén ital finom, nyugtató hatású is, eltelíti a gyomrot, akár egy vacsorával is felér. Cukorbetegek, fogyókúrázók, refluxosok, rossz alvók, kihasználhatják ezt az előnyt. (ezt a hatást mindenféle alapanyagból előállított kollagén tudja. A marha, a csirke, a sertés, a hal, kenguru…. vagy mindegy. Ugye a kollagén csak állati ererdetű lehet)
A kollagén hatása nem azonnali- bár a kissé édes íz érződik azonnal az ételben, a nyugodtabb alvás is észrevehető, de a szerveteünk lassan épül, és szépül vissza. A láthatatlan hatások pedig láthatatlanok is maradnak, mert az erek falát, a szívizmot, a bélfalakat, a szem szaruhártyáját csak igen ritkán ellenőrizzük.
A külső rétegünk pedig lassan jön helyre, és fokozatosan, inkább egy korábbi fényképhez hasonlítva, vagy az osztálytalálkozón fog megjönni az elismerés. Türelmetlenül nem szabad belekezdeni, a legjobb kollagén sem orvosság. Nem hat azonnal.
Gyakran ismételt kérdések
Az alábbiakban válaszolunk a kollagénnel kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre.
Mely élelmiszerek tartalmaznak magas kollagéntartalmat?
Egyes élelmiszerek magas kollagéntartalmúak, ami fontos a bőr, az ízületek és a szövetek egészsége szempontjából. A csontleves az egyik ilyen élelmiszer, mivel csontokból és porcokból származó kollagént tartalmaz. A kollagén egyéb forrásai közé tartoznak az omega-3 zsírsavakban gazdag halak, például a lazac és a tonhal. Az olyan zöldségfélék, mint a spenót és a kelkáposzta szintén jó kollagénforrásnak számítanak, mivel C-vitamint tartalmaznak, amely fontos a kollagénképződéshez. További élelmiszerek, amelyek elősegíthetik a kollagénképződést, a citrusfélék, a piros paprika, a bogyós gyümölcsök és a tojásfehérje. Ha ezeket az ételeket rendszeresen beiktatja az étrendjébe, az segíthet az egészséges, rugalmas bőr megőrzésében és a szövetek megerősítésében.
Fiatalabbnak fogok kinézni, ha rendszeresen szedek kollagént?
Igen. A hatás azonban egyéni genetikától függően eltérő lehet-
Mikor kezdjem el a kollagén szedését?
Most!
kollagént akarok venni
A kollagén a szervezetünkben található alapvető fehérje, amely fontos szerepet játszik a szövetek – többek között a bőr, a haj, a köröm és az ízületek – szilárdságának és rugalmasságának fenntartásában. Az, hogy mikor kezdjük el a kollagén szedését, több tényezőtől függ.
Általánosságban elmondható, hogy a szervezetben a kollagéntermelés az életkor előrehaladtával csökken. Ezért sokan úgy döntenek, hogy egészségmegőrző rutinjuk részeként rendszeresen elkezdik szedni a kollagén-kiegészítőket. Ez 25 éves kor körül lehet, amikor a kollagéntermelés természetes módon csökkenni kezd..
Azonban minden egyén egyedi, és bőrének, hajának és ízületeinek állapota miatt eltérő igényei lehetnek. Néhány embernek hamarabb szüksége lehet kollagén támogatásra, például ha hajhullással, súlyosbodott bőrrel vagy ízületi fájdalmakkal kapcsolatos problémákkal küzd.
A kollagén szedésének megkezdése egészséges befektetés lehet a bőr, a haj, a körmök és az ízületek jövőbeli állapotába. Ne feledje azonban, hogy egyetlen étrend-kiegészítő sem csodaszer, és az egészséges életmód követése ugyanolyan fontos a teste általános egészségének és szépségének megőrzéséhez.
Azonnal látok majd eredményeket?
Nem.
Nem lehet azonnal eredményeket látni. Néhány dologhoz idő és türelem kell. Például a testmozgás és az egészséges táplálkozás esetén több hétig is eltarthat, amíg fizikai változásokat látunk. Az iskolában vagy egy új készség elsajátításakor folyamatos munkára és erőfeszítésre van szükség. Bár természetes, hogy azonnali eredményeket szeretnénk látni, fontos, hogy reális elvárásokat támasszunk, és akkor is folytassuk a kúrát tovább, ha az eredmények azonnal nem jelentkeznek.
Összefoglalva: a legjobb kollagén
A sok kollagén, és amit elfogyasztunk. A fiókban maradt kollagén nem segít!
A kollagén rendszeres szedése segíthet csökkenteni az öregedés jeleit, és hozzájárulhat a fiatalosabb megjelenéshez. A kollagén a bőr alapvető építőköve, amely elősegíti annak szilárdságát és rugalmasságát. Használata csökkentheti a ráncokat, a finom vonalakat és a bőr szárazságát. Emellett a kollagén javíthatja a körmök és a haj állapotát, erősítheti az ízületeket és elősegítheti a csontok egészségét. Fontos azonban megjegyezni, hogy a kollagén hatása egyénenként eltérő, tartsuk be az ajánlott adagolást. Vesebetegek vegyék figyelembe a napi fehérjefogyasztásban. Minden egyéb eesetben a kollagént nem lehet túladagolni.
Jó egészséget!
Prof.Imune.
És az étrendkiegészítők fogyasztása nem helyettesíti a vegyes étrendet.
Források:
KEZDŐLAP ARC, háló, buzgár, kék golyók